Caminar durante 30 minutos cinco días a la semana podría ayudar a prevenir el dolor de espalda, según una nueva investigación.
Un ensayo encontró que las personas con dolor lumbar a las que se les pidió que dieran paseos regulares permanecieron sin dolor durante casi el doble de tiempo que un grupo de control que no siguió el mismo horario. Su calidad de vida mejoró mientras que la cantidad de tiempo que se tomaron libre del trabajo se redujo casi a la mitad.
Los investigadores dijeron que sus hallazgos, publicados en The Lancet, mostraron que caminar podría tener un “impacto profundo” en una condición que afecta a hasta seis de cada diez personas en algún momento de sus vidas.
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El estudio, realizado por la Universidad de Macquarie en Sydney, involucró